Grounding
페이지 범위: 41-43
한글 해석
그라운딩: 대지와 하나 되어 언제나 집에 있는 듯한 편안함을 느껴보세요. 최근의 상황들이 당신의 에너지를 흔들어놓았을지도 모릅니다. 마음이 산란하고 혼란스러우며, 어떤 일을 했는지 기억조차 나지 않는 순간들이 있을 겁니다. 지금 하던 일을 멈추고 깊이 숨을 쉬어보세요. 당신이 있는 이 순간에 집중하면서 흩어진 에너지를 가슴으로 불러들여보세요. 불균형하거나 넘치는 에너지가 대지로 흘러들어가면, 자연의 고요함이 그 자리를 대신 채울 것입니다. 자연은 이 에너지를 성장과 확장의 원동력으로 삼습니다. 이 상호작용적이고 공동 창조적인 과정은 우리가 꼭 기억하고 존중해야 할 것입니다. 중심을 다시 찾으면, 당신은 보다 조화롭고 평화로우며 편안한 상태로 돌아서게 될 것입니다. 자연과 더 가까이할 것을 권장하는 메시지일 수도 있습니다. 자연은 언제나 우리의 에너지를 사랑으로 일깨워주며, 판단하지 않고 그저 받아들입니다.
소울 마스터리 클래스: 대지 어머니와 연결하기
명상
이 카드를 손에 쥔 채 자연 속으로 나가보세요. 땅에 앉거나 누워 보거나 나무에 기대어도 좋습니다. 카드의 이미지를 손으로 감싸듯이 잡거나, 땅 위에 손을 얹어보세요. 여러분을 둘러싼 자연은 에메랄드빛 녹색의 빛으로 가득 차 있습니다. 삶의 근원에서 흘러나오는 이 빛은 푸른 하늘 아래에서 당신을 안전하게 감싸줍니다. 부드럽게 눈을 감고 자연의 공기를 깊이 들이마시며 해로운 생각과 믿음을 내보내세요. 얼마 지나지 않아 '나는 사랑받고 있다'는 생각이 마음속에 자리 잡기 시작할 것입니다. 이 생각이 부드럽게 마음과 몸, 정신을 통해 흐르도록 하세요. 사랑이 가득 채워지는 것을 느끼며, 영혼 깊은 곳에서 대지 어머니와의 관계를 기리는 깊은 사랑, 은총, 감사가 흐릅니다. 나무의 뿌리처럼 에너지가 대지의 에너지와 하나 되며 이 지혜 속으로 더 깊이 들어가세요. 최소 30초 동안 이 자리에 머물러 보세요. 준비가 되면 육체에 집중하며, 대지의 사랑을 삶에 불어넣어 보세요. 그리고 눈을 뜨고 미소를 지으세요.
영감 받은 반성 및 행동
- 도자기 강좌에 참여해보거나 일상의 경험을 상상력을 발휘해 빚어보세요.
- 맨발로 밖에 나가 땅에 누워보거나 외부에서 잠을 자보세요. 매일 최소 10분 이상 야외에서 명상하거나 요가를 해보세요. 일주일간 지속해보는 것은 어떨까요?
- 유기농 식품에 대해 연구해보고, 채소를 직접 키워보거나 식물성 식단에 도전해보세요.
저널 작업
사흘 동안, 몸과 자연 세계와 연결되어 있는 순간을 그림이나 글로 표현해보세요.
English Original
Anchor into the earth and always feel at home. Circumstances have affected your energy. You may be feeling disconnected, scattered or overwhelmed. You may be bumping into things or forgetting if you locked the door or turned the iron off when you left home. Stop whatever you are doing and breathe, let yourself be here. Call your dispersed energy back to your heart, imagine any imbalanced or excess energy flowing into the earth and feel the calmness of nature in exchange. Nature uses this energy for growth and expansion. This is a symbiotic, co-creative process that we need to remember and honour. When you re-centre, you will begin to feel more aligned, relaxed and at peace. This may also be a message to spend more time outside. Nature lovingly resets our energy. It holds no judgement, but simply allows and accepts.
Soul Mastery Class: Connect to Mother Earth
Meditation
Take this card with you as you venture outside. Sit or lie upon the earth or lean your back against a tree. You may like to place a hand over the image on the card or place your hands on the earth. The natural world surrounds you with emerald green light. It flows from the heart of life, allowing you to feel safe under the blue shelter of sky. Gently close your eyes. Breathe in the air of nature, and breathe out any harmful thoughts and beliefs. After a while, the idea I am loved will begin to move into your mind. Let this thought flow gently through your heart, body, and mind. Feel love filling you. From the depths of your soul, a profound love, grace, and gratitude honours the relationship you have with Mother Earth. Drop deeper into this wisdom as your energy intermingles with the energy of the earth, like the roots of a tree. Stay here for at least thirty seconds. When you feel ready, focus on your physical body and breathe Mother Earth’s love into your life. Then open your eyes and smile.
Inspired Reflections and Actions
- Take a class in pottery or use your imagination to mould your everyday experiences and sculpt your life.
- Go outside, be barefoot, lie down on the ground or try sleeping outside. Meditate or do yoga outside for at least ten minutes every day for a week.
- Do some research on organic food, grow some vegetables and try plant-based eating if it feels right to do so.
Journal Work
For three days, draw or write about all the ways you feel grounded and connected to your body and the natural world.